Dieta de una mujer durante la lactancia: ¿es posible comer rábano durante la lactancia? El efecto de las verduras en mamá y bebé

Durante la lactancia, es importante que una mujer controle su dieta. Esto se debe al hecho de que algunos alimentos afectan negativamente la producción de leche materna y también pueden desencadenar una reacción alérgica o un trastorno digestivo en un recién nacido.

El bebé recién nacido está empezando a acostumbrarse a las nuevas condiciones, por lo que la comida familiar para un adulto puede dañarlo.

¿Por qué surge la cuestión de la prohibición?

El rábano contiene mucha fibra, lo que puede conducir a una mayor formación de gas. tanto mamá como su bebé. El sabor amargo de la verdura se debe al contenido de aceite de mostaza. Este componente puede dar a la leche materna un regusto desagradable. Cuanto más joven es el recién nacido, mayor es el riesgo de que se niegue a tomar senos.

¿Es posible comer rábanos para la hepatitis B o no?

En el primer mes

No se recomienda incluir un vegetal en su dieta inmediatamente después del nacimiento. Los bebés recién nacidos son muy sensibles al sabor de la leche y también son propensos a los cólicos y las alergias.

En períodos posteriores

Idealmente, los rábanos pueden comenzar a consumirse después de tres meses de lactancia. Durante este período, generalmente se descubre si el niño tiene tendencia a las alergias y qué tan agudamente reacciona a la introducción de nuevos productos. Si el niño está sano, se le permite comer medio vegetal pequeño al día, mientras observa la salud de las migajas.

¿Preparación de verduras y cuándo comer por primera vez?

La verdura debe lavarse y remojarse en agua limpia y fría durante 15-20 minutos. Esto reducirá la amargura. Las partes superiores deben cortarse con la parte superior - En esta parte del rábano, la concentración de nitratos alcanza un máximo.

Si no desea remojar la verdura, debe quitarle la cáscara, cortarla en círculos, espolvorear con una pequeña cantidad de sal y dejar actuar durante 10 minutos. Después de eso, exprime ligeramente el jugo de rábano.

La verdura debe ser fresca, crujiente, sin moho y sin manchas oscuras. Se debe dar preferencia a los rábanos de granja, que maduran en primavera y verano y que no contienen una gran cantidad de nitratos.

La primera vez que puedes comer rábano durante el desayuno. Después de esto, debes esperar un par de días. Si el bienestar del niño no ha empeorado, puede comenzar a preparar una ensalada con la adición de 2-3 rábanos medianos dos veces por semana. Si hay al menos leves manifestaciones de una reacción alérgica, el uso de la verdura tendrá que posponerse hasta que el bebé cumpla seis meses.

Efecto del producto sobre la lactancia materna.

Por mujer

20 g de rábano contienen la norma diaria de vitamina C. Además, el vegetal contiene muchas vitaminas B que mejoran la condición del cabello, las uñas y la piel, así como también normalizan la condición general de una mujer.

El rábano te permite:

• aliviar la hinchazón
• estabilizar el cerebro;
• para establecer el funcionamiento del tracto gastrointestinal.

Ensalada de rábano rica en fibra:

1. limpia eficazmente el cuerpo de toxinas y toxinas;
2. vigoriza y mejora el estado de ánimo.

Además, el rábano mejora la calidad de la leche materna.

Por niño

En un bebé, un vegetal puede causar una reacción tanto positiva como negativa. La fibra no digerible puede causar molestias en los intestinos, y una gran cantidad de vitamina C a menudo causa diátesis. Además, no a todos los bebés les gustará el sabor amargo de la leche materna.

Por otro lado, la rica composición química del vegetal tiene un efecto positivo en el crecimiento y desarrollo de las migajas:

• ácido fólico estimula la actividad cerebral y normaliza la circulación sanguínea;
• vitamina c fortalece el sistema inmune;
• magnesio, sodio y potasio Apoya el funcionamiento del sistema nervioso y proporciona oxígeno a los tejidos del cuerpo.

Pero es posible sentir todo este beneficio solo si el cuerpo de migajas asimila bien el producto.

Cómo ingresar a la dieta: instrucciones paso a paso

Los expertos no prohíben el uso de verduras durante la lactancia. pero aconseja no olvidarse de las precauciones. Muchas mujeres se preguntan: ¿cómo introducir gradualmente rábanos en su dieta para no dañar al bebé? Se recomienda cumplir con el siguiente esquema:

1. Comience con la mitad del vegetal mediano o uno pequeño.
2. Espere 2-3 días para asegurarse de que el bebé no sea alérgico al nuevo producto. Es importante comprender que una reacción negativa puede ocurrir de inmediato o en tres días.Para no confundirse, se recomienda llevar un diario de alimentos. En este caso, habiendo notado una alergia, será posible revisar sus notas y comprender qué alimentos deben eliminarse del menú.
3. Si el bebé se siente bien, se le permite agregar otros 20-30 g de rábano a su ensalada.
4. Después de un mes, puede comenzar a comer una verdura dos veces por semana durante 2-3 piezas, combinándola con tomates, pepinos y lechuga. La crema agria baja en grasa, el maíz o el aceite de oliva son buenos para repostar.

Cuándo dejar de usar: síntomas en los recién nacidos

Debe dejar de usar rábanos de inmediato si el bebé tiene al menos uno de estos síntomas:

• diarrea
• aumento de la formación de gas;
• dolor en el abdomen;
• diátesis: una erupción roja que cubre el mentón y las mejillas;
• alergia: erupciones, manchas o costras en la piel;
• negativa a comer, especialmente si se nota que el bebé tiene hambre;
• irritabilidad, estados de ánimo.

En cada uno de estos casos, la cocción de verduras debe retrasarse.

Una madre lactante que intente incluir tantas verduras frescas ricas en vitaminas como sea posible en su dieta debe recordar que los rábanos pueden hacer que la leche materna tenga un sabor desagradable y también provoque una serie de reacciones desagradables en el bebé. Las verduras deben agregarse a su menú con cuidado, no antes de 3-6 meses después de dar a luz.